Физкультура для пенсионеров в Зарайске

Физкультура для пенсионеров: занятия по физкультуре для активных долголетов проходят во Дворце спорта «Зарайск»

В рамках проекта «Активное долголетие», инициированного губернатором Московской области Андреем Юрьевичем Воробьёвым, во Дворце спорта «Зарайск» регулярно проводятся занятия по физической культуре для пенсионеров.

«Одной из главных проблем, с которой сталкиваются пожилые люди, является мышечная атрофия, которая приводит к потере тонуса и ухудшению качества двигательной активности. Регулярные занятия гимнастикой, состоящей из простых движений, помогают сохранить уровень подвижности, позволяя пожилому человеку с легкостью выполнять базовые бытовые задачи, не опасаясь травм и болей. Кроме того, умеренные физические нагрузки и занятия ЛФК способствуют замедлению необратимых процессов старения, которые часто сопровождаются общим недомоганием и обострением хронических заболеваний», — рассказывают организаторы.

Умеренные физические нагрузки обладают множеством преимуществ для здоровья:

• укрепляют сердечно-сосудистую систему;
• повышают жизненный тонус;
• сохраняют подвижность суставов, что является основой для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• налаживают обменные процессы в организме;
• нормализуют работу центральной нервной системы;
• улучшают работу кишечника;
• предотвращают развитие тромбоза;
• улучшают настроение и сон;
• решают проблемы с дыхательной системой;
• повышают трудоспособность;
• поддерживают вес в норме.

Занятия проводит опытный инструктор по физической культуре Нина Анатольевна Лалетина.

«Регулярные занятия спортом стимулируют работу мозга, что является основой для сохранения ясности ума, памяти и профилактики нервных расстройств», — отмечает Нина Лалетина.

Занятия проходят с понедельника по пятницу с 9:00, кроме выходных и праздничных дней.

Чтобы записаться на проект «Активное долголетие» и получить более подробную информацию, вы можете позвонить по телефону 8 (929) 572-38-34 или 8 (496) 662-48-25, а также в мобильном приложении «Соцуслуги».