08.11.2023

Диетолог посоветовала осенью включить в рацион напитки из облепихи, шиповника и клюквы

Как рассказал в беседе с RT нутрициолог Алена Степанова, следует обратить внимание на полезные жиры — для получения необходимых веществ подойдет жирная рыба, пишет vmo24.ru.

Фото: ru.freepik.com

Как рассказал в беседе с RT нутрициолог Алена Степанова, следует обратить внимание на полезные жиры — для получения необходимых веществ подойдет жирная рыба, пишет vmo24.ru. Эксперт отметила, что после консультации со специалистом можно принимать омега-3 и витамин D. Важно помнить, что без назначения врача добавки способы навредить организму, поэтому нельзя выписывать их себе самостоятельно. Значительную роль в укреплении здоровья играют цветные фрукты и овощи. «Помимо полезных веществ в них содержатся антиоксиданты, которые являются защитниками нашего организма», — подытожила Алена Степанова. Нутрициолог добавила, для поддержания иммунитета в осенне-зимний период важно уделять внимание правильному питанию. В холодное время года не обойтись без продуктов с высоким содержанием витамина С. Например, можно включить в рацион напитки из облепихи, шиповника и клюквы. Только употреблять их лучше без сахара.

Источник

Предложить новость

Последние новости

Председатель Общественной палаты наградила участников выставки "Арт-туризм" почетными грамотами

Председатель Общественной палаты Сергиево-посадского городского округа Мария Борисовна наградила участников выставки "Арт-туризм" почетными грамотами.

Гуманитарный груз доставлен. В этот раз поездка была не из легких. Первый пункт назначения - бойцы Подразделения специальных операций "Волк" 119-го Полка ВДВ. Мы передали им печки-

Гуманитарный груз доставлен. В этот раз поездка была не из легких. Первый пункт назначения - бойцы Подразделения специальных операций "Волк" 119-го Полка ВДВ.