Диетолог Тимощенко раскрыла, какие продукты уменьшают аппетит

Она объяснила, что речь идет о продуктах с высоким содержанием так называемых медленных углеводов — крупах,

Фото: Фотобанк Московской области

Она объяснила, что речь идет о продуктах с высоким содержанием так называемых медленных углеводов — крупах, цельнозерновом хлебе и макаронах твердых сортов Продукты с большим содержанием так называемых медленных углеводов способны уменьшить аппетит. Об этом рассказала «Известиям» гастроэнтеролог-диетолог Анастасия Тимощенко.

«Уменьшению аппетита способствуют продукты с высоким содержанием медленных углеводов — цельнозерновой хлеб, крупы, а также макароны твердых сортов. Они медленно перевариваются и поэтому не вызывают резких скачков инсулина», — отметила она.


По словам Тимощенко, чтобы не совершать частые и многочисленные «набеги на холодильник», лучше всего регулярно употреблять продукты с высоким содержанием жиров — в первую очередь жирную рыбу и яйца, а также авокадо и орехи. Диетолог объяснила, что жирная пища дольше переваривается как в желудке, так и в тонком кишечнике, а это дает человеку более длительное ощущение сытости.

Ранее диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова рассказала , как составить здоровый рацион на каждый день. Для этого нужно регулярно употреблять в пищу овощи, такие как морковь, капуста, сельдерей и томаты. При этом мясо нужно есть три-четыре раза в неделю, а в остальные дни компенсировать недостаток белка за счет гречки или бобовых. Артем Путинцев

Последние новости

Сдай на переработку и елки, и иголки!

Жителей г.о. Лосино-Петровский приглашают принять участие в акции «Сдай на переработку и елки, и иголки!» 15 января 2025г.

В микрорайоне Заозерный прошла встреча администрации с жителями дома №24

В микрорайоне Заозерный состоялась встреча жителей с представителями администрации, Фонда капитального ремонта Московской области и подрядной организации, выполняющей капитальный ремонт многоквартирного дома.

Выплаты семьям с тремя и более детьми в размере 450 000 руб. на погашение ипотечных кредитов продлеваются еще на семь лет

Соответствующий законопроект одобрила Комиссия Правительства России по законопроектной деятельности.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Белореченске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *