14.09.2023
Эксперты объяснили, чем полезен холодный душ после тренировки
Эксперты англоязычного журнала о фитнесе Shapе рассказали на сайте издания, чем полезен холодный душ после тренировки По словам специалистов,
Фото: iStock/SimonD200
Эксперты англоязычного журнала о фитнесе Shapе рассказали на сайте издания, чем полезен холодный душ после тренировкиПо словам специалистов, холодный душ после тренировки уменьшает риск воспаления и отеков, но может снизить прирост мышечной массы. Это происходит потому, что низкие температуры вызывают сужение сосудов. Поэтому эксперты советуют мыться под холодной водой тем, кто занимается кардиотренировками и развивает сердечно-сосудистую систему. А вот тем, кто делает упор на силу — делать этого не стоит.
При этом эксперты отметили и пользу горячего душа после завершения тренировки. Он расслабляет и снимает напряжение, а кроме того, повышает приток крови и эффективность доставки питательных веществ к мышцам.
Артем Путинцев
Последние новости
В Солнечногорске хирурги спасли мужчину с 2-сантиметровой язвой кишки
В Солнечногорскую областную больницу 45-летнего мужчину привезли в тяжелом состоянии.
Профилактика сахарного диабета
Сахарный диабет – это болезнь, характеризующаяся хроническим повышением уровня сахара в крови (гипергликемией),
«Радуешься жизни и не боишься заболеть!» — сотрудник «Мира» вакцинировался в Балашихе
Сотрудник телерадиокомпании «Мир», житель Балашихи Александр Киселёв ежегодно прививается от гриппа.
Преимущества и недостатки пластиковых окон
Как выбрать оптимальное решение