Как пожилым людям организовать садово-огородные работы без вреда для здоровья?

Весенне-летний сезон требует особых физических нагрузок Фото: ru.freepik.com В Подмосковье уже открыт дачный сезон.

Весенне-летний сезон требует особых физических нагрузок Фото: ru.freepik.com

В Подмосковье уже открыт дачный сезон. Отдушину в садово-огородных заботах находят люди абсолютно разного возраста, в том числе пенсионеры. Управляющая сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Наталья Балан в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказала, как дачникам в возрасте не навредить своему здоровью.

«Работать на огороде лучше всего сидя. Особенно это касается тех, кто страдает от болей в спине и шее. Таскать тяжести пожилым людям не только опасно, но и физически сложно, поэтому нужно использовать тачки или корзины на колесах. Садовые инструменты желательно должны быть с длинными ручками. Для удобства следует организовать вертикальную посадку или высокие грядки, чтобы лишний раз не наклоняться», — порекомендовала специалист.

Для сбора урожая и при обработке цветов Наталья Балан посоветовала использовать легкие раскладные табуретки. Они также пригодятся при работе на коленях — достаточно развернуть ножками вверх. А амортизация сидушки не будет давать чрезмерную нагрузку на суставы. 

«Физическая активность на жаре может привести к тепловому удару и обезвоживанию. Необходимо выбирать одежду, закрывающую кожу, и носить головной убор. Кроме того, следует помнить, что сланцы — не лучшая обувь для огорода, ведь в них легко поскользнуться. Обувь должна быть удобной, с фиксированной пяткой, на небольшой подошве. Главное — помнить, что регулярные перерывы на отдых и соразмерная нагрузка помогут избежать усталости и травм», — подытожила собеседница издания.

Автор: Мария Нестеренко

Последние новости

В Центробанке назвали период высоких ставок временным

Алексей Заботкин , который является заместителем председателя ЦБ РФ , заявил вчера, 25 мая, что высокие ставки по вкладам и кредитам в России являются временным явлением.

Правительство выделит дополнительные средства на программы поддержки в сельских местностях

Правительство Российской Федерации  увеличит финансирование программы льготного кредитования для развития инженерной и транспортной инфраструктуры в сельских районах,

За год доля МСП, занимающихся экспортом, выросла с 10% до 14%

В апреле 2024 года около 14% малых и средних предприятий занимались экспортом, что на 4% больше, чем год назад.

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *