Как связаны сон, качество кожи и синий свет гаджетов – мнение сомнолога

Синий свет, который излучают экраны различных гаджетов, будь то смартфон, планшет или ноутбук, может быть вреден, если человек чрезмерно эти самые устройства использует.

Синий свет, который излучают экраны различных гаджетов, будь то смартфон, планшет или ноутбук, может быть вреден, если человек чрезмерно эти самые устройства использует. Одним из таких проявлений является сбой циркадных ритмов – колебаний интенсивности различных биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи – и синтеза мелатонина. Как следствие, возможны нарушения сна, который очень быстро отражаются на внешности.

«Из-за некачественного или недостаточного сна, в который свою лепту вносит в том числе синий свет от гаджетов, активизируется работа гормонов, отвечающих за задержку жидкости в организме, и гормонов, повышающих уровень сахара. А при повышенном сахаре происходят процессы гликации (химическая реакция, способная ускорить процесс естественного старения кожи)», – заявила в беседе с «Абзацем» невролог-сомнолог, руководитель сомнологической службы «Унисон» Елена Царёва .

По её словам, плохой сон не позволяет мышцам расслабиться. Это, в свою очередь, нарушает крово- и лимфообращение, в результате чего скорость обновления клеток снижается. Всё это провоцирует у человека отёчность, а также возникновение мелких морщин и тёмных кругов под глазами.

Среди прочего сбивается работа гормонов, которые регулируют аппетит. Возникает потребность есть что-то вредное – острое, жирное, солёное или, наоборот, сладкое. В итоге, спустя время, это выливается в проблемы с кожей, и её качество ухудшается.

Ранее сомнолог Павел Кудинов перечислил проблемы, которые влечёт за собой хронический недосып .

Фото:  istockphoto.com

Алёна Лотоцкая

Последние новости

Историческая книга

Юные краеведы  школы № 6 совместно с  родителями и учителями создали уникальную книгу  о знаковых исторических местах города, краткой информацией о них и  красочными иллюстрациями.

В субботу, 20 июля, жителей Реутова приглашают на Единый день диспансеризации

С 09:00 до 14:00 пациентов ждут в городской поликлинике № 1 по адресу: улица Гагарина, 4, а также в городской поликлинике № 2 по адресу: Юбилейный проспект, 80.

В Реутове расположен факультет одного из лучших вузов России

МГТУ имени Баумана занял вторую позицию в списке лучших высших учебных заведений страны, по мнению экспертов рейтингового агентства RAEХ.

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *