09.03.2023

Остеопат рассказал, как меньше сутулиться и укрепить спину

Мы сутулимся по самым разным причинам. Далеко не всегда дело в плохой самодисциплине или слабых мышцах спины.

Фото: [ freepik.com ]

Мы сутулимся по самым разным причинам. Далеко не всегда дело в плохой самодисциплине или слабых мышцах спины. Но исправлять осанку в любом случае придется, ради своего здоровья.

«Усталость, эмоциональное напряжение и даже грусть – все это способно негативно сказываться на нашей осанке. Так что, работая со здоровьем спины, всегда обращайте внимание и на свое ментальное здоровье», – акцентирует остеопат Марат Билык.

Помогать спине держаться ровно нужно очень осторожно за счет посильных физических нагрузок и большей активности. Если во время работы вы много времени проводите за компьютером, значит, важно обеспечить себе идеальные условия: удобное кресло и стол нужного размера, чтобы вам не приходилось нагибаться к клавиатуре.

«Монитор должен находиться на уровне ваших глаз, а локти должны лежать на столе. При этом каждый час нужно делать пятиминутный перерыв на несколько простых упражнений», – подсказывает эксперт.

Но не менее важно, чтобы у вас был удобный матрас и подушка. Иначе за ночь мышцы не отдохнут и не расслабятся.

Ранее мы рассказывали, как остеопатия может заменить дорогостоящие «уколы красоты».

Автор: Алина Дмитриева

Последние новости

Сведения в отношении ООО «ЗАВОД МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ» подлежат включению в реестр недобросовестных поставщиков

Московское областное УФАС России рассмотрело сведения, представленные ФГБУЗ «Центральная медико-санитарная часть № 94 федерального медико-биологического агентства»,

Екатерина Долгасова обсудила вопросы сотрудничества с лотошинскими коммунистами

Глава городского округа Лотошино Екатерина Долгасова провела рабочую встречу с депутатом Совета депутатов муниципалитета, первым секретарем Лотошинского ГК КПРФ Светланой Хабиповой.

Прокуратура контролирует установление всех обстоятельств причинения телесных повреждений подростку в г.о. Домодедово

По предварительной информации, 14 апреля мужчина, находясь на детской площадке в мкр.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *