Подольчан призвали осенью разнообразить рацион цветными продуктами

С наступлением осени иммунитет становится более уязвимым.

Нутрициолог Алена Степанова посоветовала есть больше цветных продуктов осенью

Фото: Freepik.com

С наступлением осени иммунитет становится более уязвимым. Укрепить его помогут цветные продукты, заявила сертифицированный коуч по здоровью, специалист по питанию, нутрициолог Алена Степанова в беседе с RT . «Сейчас важно включить в рацион те продукты, которые содержат витамин С», — сказала она. По словам Степановой, для поддержания здоровья в первую очередь следует готовить напитки из облепихи и клюквы, но только без сахара. Специалист уточнила, что сахар способствует заболеваниям: употребляя его в пищу, можно подхватить какой-нибудь вирус. Диетолог выделила чай из шиповника, который положительно повлияет на здоровье. В холодные дни также необходимо разнообразить меню с помощью таких продуктов, как жирная рыба, цветные фрукты и овощи. «Ведь они среди прочего содержат антиоксиданты, а это защитники нашего организма, если говорить простым языком», — заключила нутрициолог. Ранее подмосковный врач рассказал, как пережить осенне-зимний период . Медики считают, что есть два вида рекомендаций его укрепления: медикаментозный и немедикаментозный.

Юлия Варсегова

Источник

Предложить новость