Врач‑диетолог рассказала, что делать, если при похудении вес «встал»

Врач-диетолог «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталья Денисова рассказала о диетах с научной точки зрения, сообщает пресс-служба управления Роспотребнадзора по Подмосковью.

Врач-диетолог «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталья Денисова рассказала о диетах с научной точки зрения, сообщает пресс-служба управления Роспотребнадзора по Подмосковью.

«Хочу сразу сказать, что диетологи слово «диета» не очень любят, потому что это временное ограничение, связанное с заболеванием. Большинство модных диет – системы питания, но крайне несбалансированные», – отметила Денисова.

Специалист считает, что отказ от еды после 18:00 не ускорит процесс похудения, как и интервальное голодание. Это связано с тем, что при перерывах между пищей более 6 часов организм начинает испытывать стресс и накапливать жир.

Одновременно с этим разгрузочные дни помогают разогнать метаболизм. Например, если вес перестал снижаться при условии низкокалорийного питания, то может помочь разгрузочный день.

«Дело в  том, что организм приспособился и  метаболизм перестроился. Тогда подключаем разгрузку. В  течение дня пациент потребляет один-два продукта с  очень небольшой калорийностью – до  1 тыс. ккал», – уточнила врач.

При этом важно, чтобы разгрузочные дни происходили не чаще 2-3 раз в неделю и не подряд.

Также диетолог  отметила важность физической активности для снижения веса.

Будь в курсе! Подписывайся на  Telegram-канал РИАМО .

Последние новости

Новый главный врач реабилитационного центра «Ясенки»

Полковник медицинской службы Михаил Белов назначен исполняющим обязанности главного врача.

Трагедия в Стромыни: ДТП унесло жизни двух человек

Водитель не справился с управлением, что привело к серьезной аварии.

Назначение нового временного главы Дмитровского округа

Иван Курданин, вернувшийся из зоны специальной военной операции, стал временно исполняющим обязанности главы Дмитрова.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Гатчине

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *