Врач посоветовал обеспечить полную темноту в комнате для сна
Сон при свете может навредить человеческому организму.
Сон при свете может навредить человеческому организму.
О предупреждении сомнолога Татьяны Сурненковой рассказало «Утро.ру» .
Мозг человека запрограммирован эволюцией на сон в темноте. Поэтому, засыпая при свете, даже если это всего лишь ночник, организм подвергается нагрузке и стрессу. Заметно хуже вырабатывается мелатонин – так называемый гормон сна. Это грозит развитием диабета, ожирения и гипертонии.
Врач посоветовала обязательно уменьшить количество света, особенно синего, в доме уже за два часа до отбоя. Это позволит организму плавно перейти от режима бодрствования к отдыху. Достичь этого можно при помощи задернутых штор или хотя бы воспользовавшись маской для сна. Исследования показали – такие маски заметно улучшают качество отдыха.
Последние новости
Каширский городской прокурор провел выездной прием инвалидов и граждан с ограниченными возможностями
Каширский городской прокурор Сергей Чернышов провел выездной прием инвалидов и граждан с ограниченными возможностями в отделении активного долголетия городского округа Кашира «Ступинский».
Прием заявок в новый состав Общественной палаты продолжается в Московской области
В Подмосковье продолжается прием заявлений от кандидатов в члены Общественной палаты Московской области нового созыва, документы уже подали первые 50 человек.
27 апреля в Общественной палате Сергиево-Посадского округа состоялась совместная донорская акция!
27 апреля в Общественной палате Сергиево-Посадского округа состоялась совместная донорская акция!
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок