Врач рассказал, почему женщинам нельзя поднимать тяжести
Все мы знаем, что женщинам тяжести носить не полагается, но на деле избежать этого в повседневной жизни невозможно.
Все мы знаем, что женщинам тяжести носить не полагается, но на деле избежать этого в повседневной жизни невозможно. Рассказываем, как себя обезопасить.
«Если женщина, не будучи подготовленной физически, берет на себя непосильный груз, то одно из самых распространенных последствий – опущение матки. Примерно треть женщин сталкивается с этим недугом. Лучшей профилактикой будет осторожность и умеренная, но регулярная физическая активность», – рассказывает врач Валерия Румянцева.
Также из-за тяжестей можно заработать хронические боли, особенно в пояснице. А при наличии стресса неприятные ощущения могут усугубиться или даже привести к замыканию мышц. В будущем может даже развиться хромота, усилится сутулость, появятся боли в шее.
«Постарайтесь избегать поднятия тяжестей, но если это необходимо, то лучше не наклоняться за сумкой, а приседать и подниматься, напрягая мышцы ног. Укрепить мышцы также помогут посильные тренировки с небольшими весами», – заключила эксперт.
Ранее врач рассказала, как защитить ноги и спину, если приходится носить неудобную обувь.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
День здоровья в Высоковске: Бесплатные обследования для жителей
Специалисты предлагают широкий спектр медицинских услуг для диагностики онкологических заболеваний.
Консультация врача-онколога и обследования в Москве
Жители столицы получают доступ к важным медицинским услугам.
Комедия «Он, она, окно и…» в Коломне
Молодежный театр приглашает на незабываемый спектакль.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией