08.09.2023
Врач Тихомирова рассказала о пользе физических тренировок для снижения давления
Эксперт Лиги здоровья нации Мария Тихомирова рассказала, что некоторые физические тренировки помогают снижать артериальное давление.
Фото: iStock/ DragonImages
Эксперт Лиги здоровья нации Мария Тихомирова рассказала, что некоторые физические тренировки помогают снижать артериальное давление. Об этом пишет «КП». По словам специалиста, одним из самых эффективных способов профилактики и лечения повышенного давления является аэробный тренинг.«Умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание или бег трусцой, продолжительностью не менее 35 минут каждые 72 часа улучшают сократительную способность сердца, снижают тонус капилляров и в долгосрочной перспективе приводят к устойчивому снижению давления», — цитирует издание слова собеседницы.
Она добавила, что для снижения давления могут быть полезны такие изометрические упражнения, как планка или стульчик. Однако они менее изучены, чем аэробный тренинг, предупредила Тихомирова.
Диана Аванесян
Последние новости
Спикера Палаты представителей Конгресса США Маккарти отправили в отставку
Палата представителей Конгресса США проголосовала за отставку спикера Кевина Маккарти.
Палата представителей США ушла на недельный перерыв
Американская палата представителей ушла на 7-дневный перерыв после принятого решения об отставке спикера Кевина Маккарти.
Трампу предложили должность спикера в Палате представителей США
Прошлого президента Соединенных Штатов Дональда Трампа пригласили на пост спикера в палате представителей США после отставки прошлого спикера Кевина Маккарти.
Красота разного возраста
Как меняются потребности кожи с возрастом и как им соответствовать