Витамин Д ₃ для детей: роль элемента и дозировка

Долгое время ученые полагали, что роль витамина D3, также известного как колекальциферол, в организме ограничена регулированием кальциевого метаболизма, и для того чтобы получить достаточное количество витамина, достаточно просто часто находиться на солнце. Однако сегодня известно, что функции этого вещества гораздо шире: внекостные эффекты витамина D3 оказывают влияние на большинство систем и органов организма. Тем не менее, получить необходимый организму объем витамина D3 не так просто. А хронический дефицит этого вещества у детей повышает риск развития серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет, ожирение, атопический дерматит и другие. Таким образом, ответ на вопрос, нужен ли витамин D3 детям, становится очевидным.

В течение десятилетий витамин D3 рекомендовался для профилактики рахита у детей. Он помогал всасыванию кальция и минерализации кости и зубов, способствовал росту костей и укреплению зубной эмали.

Однако с последнего времени стало известно, что активная форма витамина D, 1,25(ОН)2D, регулирует экспрессию более 200 генов. Экспрессия гена — это процесс, в результате которого наследственная информация преобразуется в некий физический продукт, влияющий на функционирование организма.

Рецепторы витамина D находятся в скелетных мышцах. Влияя на обмен кальция в мышцах, этот витамин напрямую влияет на силу мышц, что означает способность мышц к сокращению и расслаблению. При его дефиците мышечная сила уменьшается, походка и равновесие становятся менее уверенными.

Показатели когнитивных способностей — комплекс функций мозга, включающий в себя узнавание и осмысление новой информации, обучение, мышление — улучшаются при употреблении витамина D3. Это внимание, память, речь, ориентация в окружающем пространстве, координация между мыслительной и двигательной активностью — всё то, что необходимо ребенку для полноценного развития.

Витамин D3 влияет на иммунитет, участвуя в синтезе так называемых эндогенных антибиотиков, которые обладают антибактериальным, противогрибковым и противовирусным действием. К ним относятся бета-дефензины, находящиеся в коже, слюнных железах, на роговице глаз и на слизистых респираторного тракта — то есть на всех границах организма с внешней средой. Еще витамин D3 необходим для созревания естественных киллеров — лимфоцитов, отвечающих за уничтожение патогенных бактерий, пораженных вирусами или онкологией клеток. Он также тормозит активность клеток, которые участвуют в аутоиммунных реакциях против собственных тканей организма. При правильном поступлении витамина D3 в организм заболеваемость ОРВИ, в том числе гриппом, снижается, а дефицит увеличивает риск развития аутоиммунных заболеваний, таких как псориаз или сахарный диабет I типа.

Хронический недостаток витамина D3 может способствовать развитию диабета, регулируя секрецию инсулина и влияя на чувствительность организма к этому гормону.

Детская дозировка витамина Д3

Витамин D3 или колекальциферол поступает в организм ребенка с пищей или образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей длины волны B. Однако в реальной жизни, с ноября по март, в центральной полосе России и, тем более, в северных регионах, интенсивность солнечных лучей этого диапазона недостаточна для синтеза витамина D. А в течение оставшихся месяцев, полезный УФ-спектр фиксируется только в течение дня, с 11 до 14 часов местного времени. К тому же, для того чтобы колекальциферол перешел из кожи в кровь, необходима физическая активность, что, в свою очередь, снижает поставки витамина D3 в кровоток из-за гиподинамии. В результате, его недостаток в организме является распространенной проблемой по всему миру.

У детей возрастом до трех лет проблема усугубляется другими причинами. Запасы витамина D3 в организме новорожденных крайне малы. Это вещество малыш может получить только с пищей, так как доступ к солнечным ваннам для него затруднен: ребенок либо находится в коляске, либо одет с головы до пят. В случае, если мать, кормящая малыша, испытывает дефицит колекальциферола (а это вероятно, учитывая распространение дефицита витамина D), то в молоке не будет необходимого количества витамина. Даже рацион немного подросших детей обычно не обеспечивает правильным количеством колекальциферола, который является основным источником жирной морской рыбы.

Как результат, только каждый третий ребенок до трех лет в крупных городах России обеспечен достаточным количеством витамина D3. В некоторых регионах ситуация еще хуже: например, Владивостоке, 88% детей до трех лет со статусом D3-недостаточности, в Новосибирске — 83%, в Казани — 82%. Поэтому ответ на вопрос, нужно ли давать детям витамин D3, может быть только один: профилактический приём препаратов колекальциферола актуален для детей всех возрастов, включая взрослых. Особенно важно обеспечить правильное поступление витамина детям первых лет жизни, когда малыш активно растет, развивается, меняются и формируются все системы организма.

Сколько витамина D3 нужно ребенку? Минимальная физиологическая потребность детей от рождения до 18 лет в колекальцифероле составляет 400 МE (или 100 мкг) в сутки. Профилактическая дозировка витамина D3 может быть увеличена до 1000 МE, поскольку не все количество лекарства будет усвоено в кишечнике, лечебная дозировка может достигать нескольких тысяч МЕ за короткий срок, однако столь высокие концентрации должен принимать под строгим контролем врача.

Витамин D3 необходим для развития костей и мышц, формирования правильной осанки, развития интеллекта и активной иммунной системы. Дефицит в детском возрасте увеличивает вероятность возникновения серьезных здоровых проблем во взрослом возрасте. Однако на данный момент только у 66% детей России содержание в крови этого важного питательного вещества недостаточно. Поэтому, использование витамина D3 для детей необходимо, при этом дозирование и длительность курса должен определять только врач.

*** Данный материал не является публичной офертой. Информация о ценах является только ознакомительной и актуальна на сентябрь 2020 года.

Фото: freepik.com