Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри

Как говорят, "встречают по одежке", и этому есть причина. Человек, выглядящий опрятно, в чистой одежде и улыбающийся, уже производит более положительное впечатление. Такое первое впечатление может быть особенно важно, например, при поиске работы или знакомстве с родственниками своей второй половинки. Одним из ключевых факторов, который влияет на первое впечатление, являются волосы. Недостатки фигуры можно замаскировать правильно подобранным гардеробом, прыщи можно замаскировать тональным кремом, но бороться с перхотью, ломкостью волос или сальными прядями гораздо сложнее. Здоровые, ухоженные волосы также оказывают положительное влияние на человеческую самооценку. Эта статья поможет вам узнать, как сделать свои волосы красивыми и здоровыми.

Опрятные и эстетичные волосы являются признаком личной гигиены. Регулярное мытье головы и использование массажной расчески помогают сохранить здоровье волос. Однако, даже при выполнении данных процедур, некоторые люди могут столкнуться с проблемой выпадения волос или иметь сухие, ломкие и безжизненные волосы.

Подобные проблемы могут возникать по следующим причинам:

1. Стресс: регулярные переживания и нервные потрясения могут привести к нарушению гормонального баланса. Один из отрицательных последствий может стать плохое питание корней волос.
2. Заболевания: любое нарушение работы организма мгновенно отражается на состоянии ногтей и волос. Измененный обмен веществ препятствует питанию волосяных фолликулов, а сбой эндокринной системы отражается непосредственно на структуре волоса. К причинам потери волос относятся инфекционные заболевания, а также различные проблемы с желудком и печенью.
3. Проблемы с гормонами: баланс гормонов в организме также является фактором здоровья волос. Их недостаток или переизбыток могут вызвать ухудшение и выпадение волос.
4. Недостаток питательных веществ: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы являются важными элементами для здоровья волос. Недостаток железа и витаминов группы B может вызвать появление перхоти, ранней седины, а также ослабление и выпадение волос.
5. Пагубное влияние окружающей среды: солнечный свет и ультрафиолетовые лучи, электрические нагревательные приборы и низкая влажность в холодное время года могут ослаблять структуру волос. Хлор, содержащийся в бассейнах, также негативно влияет на состояние волос.

Если вы хотите иметь здоровые, блестящие волосы, оптимальным вариантом будет устранить данные факторы риска. Однако, если это требует больших временных затрат, то существует несколько простых способов ухода за волосами.

Как сделать волосы красивыми и здоровыми?

Бьюти-индустрия известна своими высокими ценами, но не все знают, что красивые и густые волосы можно получить без дорогих походов в салон красоты. Мы представляем вам основные секреты здоровых волос, доступные для каждого дома.

Здоровое питание для здоровых волос

Лучшая “диета” для здоровых волос – питательные продукты, богатые кальцием, железом, витаминами и минералами. Сюда относятся орехи, бобовые, зеленые овощи, мясо птицы, лосось, яйца, молочные продукты и морковь. Главное не переедать.

Правильное расчесывание и мытье волос

Недостаток личной гигиены может негативно сказаться на здоровье волос, но слишком частое мытье волос отнимает у них естественную жировую защиту, что приводит к увеличенной активности сальных желез и быстрому загрязнению волос. Оптимальная частота мытья волос – раз в три дня для нормальных волос, раз в шесть – для сухих волос, и через день для жирных волос. Вода при этом не должна быть слишком горячей, так как высокие температуры вызывают выпадение волос. Нанесение бальзама или маски на волосы после использования шампуня способствует разглаживанию раскрывшихся чешуй.

Расчесывание и массаж для здоровых волос

Кроме банального распутывания волос, расчесывание способствует стимуляции кровообращения кожи головы и обеспечивает приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что делает волосы блестящими и здоровыми. Расчески с тупыми зубьями предпочтительнее, так как они не травмируют кожу. Массаж головы также помогает улучшить кровообращение, и необходимо начинать с легких нажимов и растираний, постепенно увеличивая силу, но не следует переусердствовать, иначе массаж может вызвать головную боль. Лучше расчесать волосы до массажа. Существуют специальные массажеры для головы в разных ценовых категориях и комплектациях.

Маски для здоровых волос

В интернете есть множество народных рецептов масок для здоровых волос, которые можно легко приготовить дома. Обычно они содержат натуральные масла, такие как репейное, касторовое, облепиховое и другие, а также пищевые продукты, от кефира с медом до конька с майонезом. Однако, не стоит торопиться с приготовлением масок, так как есть риск получения противоположного эффекта или еще несколько дней ходить с остатками массы на голове. Лучше заранее почитать отзывы пользователей о масках, особенно тех, у кого есть схожие проблемы со волосами.

Витамины для здоровых волос

Раньше считали, что красота волос будет обеспечена витаминами группы A, B и биотином. Однако, эти витамины имеют общий эффект, а значительно большее действие на здоровье волос оказывают специализированные компоненты. Например, инозит – витаминоподобное вещество, которое защищает волосы от негативных воздействий, или экстракт плодов карликовой пальмы, который блокирует действие ферментов, вызывающих выпадение волос. Существуют специализированные комплексные препараты, которые содержат их, а также другие полезные микронутриенты для здоровых волос.

Следует отметить, что большинство правил, обеспечивающих здоровые волосы – это внешние воздействия. Однако, питание и прием витаминов также важны для улучшения состояния волос. Грамотно подобранные комплексные пищевые витамины способны решить не только проблемы волос, но и другие проблемы в работе организма, поэтому выбор правильного препарата может быть сложным. Но поможет правильный выбор проверенной компании-производителя, давно занимающейся производством витаминов и не скрывающей состав своего товара.

Фото: freepik.com